むくみは天敵！！

こんにちわ✨

GITEL-SPAの押川です🏵️

私は夕方につれて、ふくらはぎがパンパンになったり脚がダル重たくなったりします。

同じような経験をされた人も少なくないと思います😣

むくみの原因は様々で、環境の変化や昼夜逆転、寝不足や不規則な食生活等があります。

ファーストフード、インスタント食品中心の食生活による栄養の偏りや

運動不足が加わり、筋肉が衰えたり肌もハリが無くなったりします。

このように日常での生活による寝不足、運動不足、

栄養の偏り、ストレス等はむくみの大きな原因となります。

足は体の中で最も近い場所にあるため、血液が重力によって一番溜まりやすい部位になります🦵

運動せずに足の筋肉を使わなかったり、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を長時間取り続けたりすると、足の血液は心臓に戻れずに足に溜まった状態になります。足に溜まった血液中の水分は血管から外にでてむくみを生じてしまいます。

少しでもむくみを軽減させるために、毎日のウォーキングやデスクワーク中の足の運動など下から上へ足をさするようなマッサージをぜひ心がけてみてください☺️

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